好韻瑜珈工作室

 

 0823週課表 *好韻瑜珈已經開始開放實體課程，歡迎預約 *請先通知教室開放公告，感謝                             

 好韻瑜珈地板瑜珈類型介紹及注意事項： 基礎瑜珈： 主要以練習瑜伽拜日式動作體位法，在練習裡強化核心肌群與增長耐力、幫助人體膨脹、增加彈性度、強化脊椎脊椎骨以及調節六臟六腑。 適合族群： 肩頸僵硬、瑜珈初級、沒有運動經驗想要流汗瘦身練習者 哈達瑜珈 ： 哈達瑜珈最基礎的瑜珈呼吸法 ，探索基礎哈達瑜珈。  練習裡有 拜日式，手平衡練習，資深練習者進入頭立倒練習，法的練習會在體位動作的身體順位 ，動作和動作之間會有短暫的休息。 適合族群 瑜珈練習超過三個月，想要流汗瘦身肌力鍛煉的練習者       正念陰瑜珈     正念緣起於佛家智慧中文音譯為『念』在巴利語中的「 sati 」，梵文則是「 smriti 」 正念是回到每個當下都會做的就是呼吸， 就是覺知你呼吸的發生，透過呼吸專注眼前正在發生的事物，情緒，思緒的變化     陰瑜珈是印度瑜珈位結合中國經理論，所發展出的真瑜珈體式，透過特定姿勢來 牽引“氣”的流動，陰瑜珈的總結姿勢的時間會在 3 ～ 5 分鐘，貫穿輔具（瑜珈枕、 毛毯 ， 瑜珈磚），會讓練習更溫和且有效，去覺知每一個呼吸去陪伴並觀察身體最有感受的部 位，沒有介入，批評，也沒有企圖改變，只有純然如實地陪伴，瑜珈記得是你個人的練 習 適合族群：完全沒有瑜珈經驗者 、失眠族群 、工作壓力大者 伸展瑜珈   透過瑜伽體位法幫助伸展並搭配簡單的呼吸，在停留時讓身體更加放鬆 適合族群：完全沒有瑜珈經驗者 、適合族群 、工作壓力大者 『瑜珈課程小提醒』 1 我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，就不會影響任何伸展運動的服裝​​清潔，室內也有賣瑜珈服，歡迎試穿服裝。 2因疫情期間教室會收取瑜珈墊清潔費用，建議可攜帶自己的瑜珈墊。 教室也提供放出的空間，但空間有限，如果您會停止練習，記得將墊子領回，也會暫時扣點數四點。 如果您寄放墊子半年以上沒有來教室 ，我們可能會讓你的墊子收起來作為公用墊 ，打算加入我們每年固定的借義賣計劃 ，義賣所得將捐贈公益團體。 教室也宣傳幾款不同的瑜珈墊以及輔具如磚 ，繩子，鋪巾，抱枕，歡迎和教室洽詢如何購買。 3. 如果您曾經受過嚴重的傷或開刀 等相關疾病， 需要提前告知授課老師，或有不喜歡肢體碰觸者都需提前告知，若無造成相關狀況教室將不負...

在二級期間進入教室須遵守下列規定，依照政府相關規定，不變之處尚請見諒 ㄧ因應疫情期間衛生防護問題，教室暫不提供共用瑜珈墊，若不想購買瑜珈墊想租借教室瑜珈墊，需付一點點數作為清潔費，不變之處尚請見諒  

為因應疫情的課表現採都週課表 多采線上課程和實體課程並行 歡迎加入好瑜珈來 複習新生課程視頻鏈接https://reurl.cc/kZA9dn 好韻瑜瑜官方線@鏈接掃圖片二維碼

 好韻瑜瑜工作室成立於2018年四月，目前課堂有瑜伽課程包含基礎瑜珈、哈達瑜伽、正念瑜珈課程等；除此之外尚有空中瑜伽、空中環、體脂肪系列壺鈴、ＴＲＸ 、 體能 等· 所有課程都可以任你選擇，因為是社區型小教室，所以適合可以學習點數，都 採點數 收費的方式，快來加入好韻瑜珈一起練習成長吧！ 🌸好韻官方線@鏈接：https://goo.gl/xGzbqX 新生預約體驗及收費方式連結：https://reurl.cc/kZA9dn